Categoría: Blog

No sé si os ha pasado, pero entrenando muchas veces me he preguntado por la mejor manera de aprender un truco o un equilibrio en particular.

Uno lee de vez en cuando por Internet que para ser un experto en una disciplina hay que dedicarle 10.000 horas. Es decir, un trabajo de 8 horas al día, 5 días a la semana, durante 5 años. Pero luego veo gente como Eli Brill, Max Schulze, Kris Kovacs, Tim Desmet o tantisimos otros bichacos, y me doy cuenta de que no puede ser, porque ni entrenan tanto, ni desde hace tanto tiempo.

Hace poco me he topado con esta charla que dice que para aprender y ser competente en una habilidad hay que dedicarle de forma consciente 20 horas. Y que en general cada habilidad se puede simplificar en 4 o 5 técnicas claves. En el vídeo explica como aprendiendo 4 acordes ha aprendido a tocar prácticamente cualquier canción Pop con su ukelele (tiene subtítulos en español).

Las claves:

1/Aceptar que las primeras horas vamos a ser completamente incompetentes en lo que intentamos hacer.

2/Encontrar cuatro técnicas básicas que aprender.

3/Leer o aprender lo básico. Una vez aprendido lo básico no vale dejarlo para más tarde y seguir leyendo o aprendiendo mucho más. La clave está en practicar! Si no prácticas, por mucho que leas o veas vídeos no aprenderás ninguna habilidad, solo la entenderás.

4/Practicar durante 20 horas, es decir, más o menos una hora al día, 5 veces a la semana, durante un mes.

Me imagino que 20 horas son una estimación y que cada persona tiene su ritmo. Seguro que pueden ser 18 como 25 horas, la cuestión es practicar de forma consciente y aceptar que las primeras horas de prácticas tendremos una sensación de total incompetencia. Una vez aceptada esta incompetencia, podemos practicar con la seguridad de que la práctica es lo que va a traer la experiencia.

Otro experimento que parece apoyar esta idea es la de la chica que aprendió a bailar en 100 días. Se ve como empieza con movimientos torpes, pero que la práctica es lo que los pule.

Podéis visitar la página que ha hecho para que otras personas se motiven y muestren como aprenden una habilidad en 100 días aquí.

Me parece una idea fascinante y lo he traspuesto al monociclo y a sus modalidades.

¡Así que allá vamos! Estos son mis 4 trucos para ser competente en Free, Flat, Trial, Street y Muni. Una vez dominados se pueden combinar, remezclar, y en unos meses ser una superestrella del monociclo! 😛

Aprender a andar (empieza en el minuto 1:30):

Flat:

1/Unispin

2/Crankflip

3/Leg Wrap

4/Rolling Wrap

Trial:

1/Saltar

2/Pedal Grab

3/Saltar con el sillín delante

4/Stand Still

http://www.youtube.com/watch?v=rXpMPdRTdDc

5/Andar encima de un filo

Street:

1/Saltar

2/Grindar

3/Crankflip bajando un escalón

4/Unispin bajando un escalón

Free:

1/Quieto Parado

2/ Girar en círculos uniformes para aprender a hacer piruetas

3/Andar a un pie

4/Andar la rueda

Muni:

1/Andar cuesta abajo sujetando el sillín con una mano

2/Andar encima de raíces u obstáculos

3/Saltar con el sillín debajo del culo

4/Caer de un objeto rodando

¡¡Ya está, ahora a practicar la modalidad que más os guste durante 20 horas!!

Gracias a toda la gente que sube tutoriales en Internet, y especialmente a aquellos que han hecho los que he posteado en esta entrada: Voodoo Unicycles, Relentless by Fate, Xavier Collos, Jason Kasari, Nate Lancaster, Axel Ahlman, a la Einradverband, a Josh Kaufman, y a Karen X. Chen.

I don’t know if it has happened to you, but while, I have asked myself many times what was the best way to learn a trick o a particular balance.

We read every once in a while around the Internet that to become an expert in any field you have to practice for around 10.000 hours. This would be a full time job, working 8 hours a day, 5 days a week, for 5 years. But when I see people like Eli Brill, Max Schulze, Kris Kovacs, Tim Desmet and so many more amazing riders, I realise there must be a glitch in this theory, because they don’t train that much or since that long.

Recently I found that talk that says you can learn and be competent at a skill by practicing consicously for 20 hours. Generally each skill can be simplified to 4 or 5 key techniques. In the video he explains how he learned to play any pop song with an ukelele by practicing 4 chords.

The keys to do that:

1/Accept that the first hours we’ll be utterly incompetent at what we try.

2/Find the four basic techniques you have to learn.

3/Read or learn the basics. Once you lean it you can’t procastrinate and keep reading. The key is practice!! If you don’t practice, you can read or watch as many videos you want, you won’t learn any skill, you will just understand it.

4/Practice for 20 hours, for example: one hour a day, 5 times a week, for a month.

I imagine 20 hours is an estimate and each person has a different rhythm. I can be that some learn in 18 hours and others in 25 hours, but the thing is to practice consciously and accept you  will be completely incompetent at first! Once you do that you can be sure that practice is what will bring experience.

Another experiment that seems to support this idea is the girl who learned how to dance in a year. You can see how her movements are quite clumsy at first , but practice polishes them.

You can visit the website she has made for other people to get motivated and show how they are learning a skill for a 100 days here.

I find it is a fascinating idea, and I have transposed it to unicycling and its modalities.

So here we go! This are my 4 tricks to become competent at Flat, Trial, Street, Free and Muni. Once you master those you can combine, remix and in some time become an unicycle superstar! 😛

Learn how to ride (the tutorial starts at 1:30):

Flat:

1/Unispin

2/Crankflip

3/Leg Wrap

4/Rolling Wrap

Trial:

1/Jumping

2/Pedal Grab

3/Jumping Seat in Front

4/Stand Still

http://www.youtube.com/watch?v=rXpMPdRTdDc

5/Rolling on a Skinny

Street:

1/Jumping

2/Grinding

3/Crankflip down a ledge

4/Unispin down a ledge

Free:

1/Idling

2/ Turning in uniform circles to learn how to do pirouettes

3/One foot rolling

4/Wheel walking

Muni:

1/Rolling downhill holding the handle with one hand

2/Rolling over roots and small obstacles

3/Jumping seat in

4/Rolling down a drop

That’s it, now go practice your favorite style for 20 hours!!

Thanks to everyone who posts tutorials on the internet, and especially those who have made those I have used for this post: Voodoo Unicycles, Relentless by Fate, Xavier Collos, Jason Kasari, Nate Lancaster, Axel Ahlman, to the Einradverband, Josh Kaufman andKaren X. Chen.

Je ne sais pas si ça vous est arrivé, mais en entrainant je me suis souvent demandé quelle était la meilleure manière d’apprendre un trick ou un équilibre en particulier.

On lit de temps en temps sur Internet que pour être un expert dans une discipline il faut dédier 10.000 heures à une discipline. C’est à dire, un travail de 8 heures par jour, 5 jours par semaine, pendant 5 ans. Mais apès je vois des gens comme Eli Brill, Max Schulze, Kris Kovacs, Tim Desmet ou autant d’autres énormes riders, et je me rends compte que ça ne doit pas marcher tout à fait comme ça, parce qu’il n’entraine ni aussi longtemps, ni depuis autant de temps.

Il n’y a pas longtemps je suis tombé sur cette présentation de Josh Kaufman qui dit que  pour être adroit dans une compétence il faut s’y consacrer de manière consciente 20 heures. Et de manière générale on peut simplifier chaque compétence en 4 ou 5 techniques clés. Dans la vidéo il explique comment il a appris à jouer de n’importe quelle chanson pop avec son ukelélé en apprenant 4 accords (c’est sous-titré en anglais).

Les clés de l’idée:

1/Accepter que les premières heures d’apprentissage nous serons complétement incompétent.

2/Trouver quatre techniques basiques à apprendre.

3/Lire et apprendre la base. Une fois apprise il ne faut plus repousser la pratique et continuer à lire et continuer à apprendre. La clé est la pratique!!! Si on ne pratique pas, on aura beau lire et voir des vidéos, on n’apprendra aucune habileté, on la comprendra juste.

4/Pratiques pendant 20 heures, c’est-à-dire, plus ou moins une heure par jour, 5 fois par semaine, pendant un mois.

J’imagine que 20 heures est une estimation et que chaque personne a son rythme. Ça peut sûrement aller de 18 à 25 heures, mais l’important est de pratiquer de manière consciente et accepter que pendant les premières heures de pratique nous aurons une sensation de complète incompétence. Une fois cette incompétence acceptée, nous pouvons pratiquer avec l’assurance que l’entrainement est ce qui apportera l’expérience.

Une autre expérience qui semble appuyer cette idée est celui de la fille qui a appris à danser en 100 jours. Nous voyons comment elle commence avec des mouvements maladroits, mais que la pratique est ce qui les polis.

Vous pouvez visiter la page qu’elle a fait pour que les personnes se motivent et montrent comment elles apprennent des habiletés en 100 jours ici.

Cette idée me paraît fascinante et je l’ai transposé au monocycle et ses modalités.

¡On y va! Ceux-ci sont mes 4 tricks pour être compétent en Free, Flat, Trial, Street et Muni. Une fois ceux-ci dominés ils peuvent être combinés, remixés, et en quelques mois devenir une star mondiale du monocycle! 😛

Apprendre à rouler (ça commence à la minute 1:30):

Flat:

1/Unispin

2/Crankflip

3/Leg Wrap

4/Rolling Wrap

Trial:

1/Sauter

2/Pedal Grab

3/Sauter avec la selle devant

4/Stand Still

http://www.youtube.com/watch?v=rXpMPdRTdDc

5/Rouler sur une bordure fine

Street:

1/Sauter

2/Slider

3/Crankflip en descendant d’une bordure

4/Unispin en descendant d’une bordure

Free:

1/Sur-place

2/Faire des cercles uniformes pour apprendre à faire des pirouettes

3/Rouler à un pied

4/Rouler sur la roue

Muni:

1/Rouler en pente en tenant la selle d’une main

2/Rouler sur des racines ou des obstacles

3/Sauter avec la selle sous les fesses

4/Tomber d’un objet en roulant

Ça y est, tu peux enfin pratiquer ta modalité préférée pendant 20 heures!!

Merci à touts ceux qui uploadent des tutoriels sur Internet, et spécialement à ceux qui ont fait ceux que j’ai posté ici: Voodoo Unicycles, Relentless by Fate, Xavier Collos, Jason Kasari, Nate Lancaster, Axel Ahlman, à l’Einradverband, Josh Kaufman, et Karen X. Chen.